Hoe kun je je hoofd koel houden deze zomer?

dreamstime_m_41242287_sli
TV73 gaat op vakantie
juli 21, 2016
voor-een-arrestant-wordt-ingesloten-wordt-deze-gefouilleerd-en-in-progis-ingevoerd
Aanhoudingen na afpersing en vrijheidsberoving
juli 21, 2016

Hoe kun je je hoofd koel houden deze zomer?

hoge-temperaturen

De meesten onder ons hebben er maanden naar uitgekeken, zeker na een lange sombere winter: de zomer is in het land. De temperaturen stijgen, de lucht wordt aangenamer en de mensen worden optimistischer. Je kan weer meer tijd in open lucht doorbrengen en je luchtiger gaan kleden.

Maar soms kan het moeilijk worden om letterlijk en figuurlijk het hoofd koel te houden bij warm weer. Hitte en warmte kunnen immers ook nadelen hebben, zoals voortdurend zweten en last hebben van hoofdpijn. Om het minder warm te krijgen kunnen een airco of een ventilator nuttig zijn. Ook de klassieke tip om voldoende water (niet te koud!) te drinken is nog steeds van toepassing. Hoe kan je voor verkoeling zorgen bij warme temperaturen en welke tips zijn daarbij nuttig?

Tip: makkelijk zittende kleding

Als het warm is zal je lichaam vanzelf meer gaan zweten, en dit effect zal nog verhogen als je ongemakkelijke kledij draagt. Een jeans of andere dicht op het lichaam zittende kleding zal je lichaamswarmte verhogen waardoor je meer gaat zweten. Hierdoor zal je onnodig vocht verliezen. Draag daarom vooral losse, makkelijk zittende kleding waar je je comfortabel bij voelt, zoals bijvoorbeeld een korte broek, een jogging en een makkelijk t-shirt.

Drink voldoende mineraalwater

Doordat de hitte je zal doen zweten, ga je veel vocht verliezen en dus ook energie. Vocht is nodig om je hersenen te laten werken en je spieren te doen functioneren. Als je te weinig gedronken hebt, zal je dan ook moeilijker denkwerk kunnen verrichten en sneller vermoeid worden. Ook kan je dan last krijgen van hoofdpijn; drink daarom voldoende mineraalwater. Word je het drinken van mineraalwater snel beu, probeer dan een bruisend watertje. Vaak brengen deze types water ook extra verlichting voor de spijsvertering.

Koele kelder

Als je een kelder hebt, probeer daar dan zoveel mogelijk tijd door te brengen. Richt er een plaatsje in met het nodige comfort waar je naartoe kan vluchten als het in huis al te warm wordt. Zorg er ook voor dat je huis voldoende is geïsoleerd; dat is niet alleen tegen koude, maar ook tegen warmte effectief.

Lichaam verfrissen

Regelmatig een koud washandje op je voorhoofd leggen kan erg verfrissend zijn. Ook het regelmatig wassen van je gezicht, je handen en je voorarmen met ijskoud water kan erg verfrissend zijn. Door het koude water zal je bloedcirculatie weer vlotter verlopen en zal je je beter voelen. Koel regelmatig je voeten af door ze in een bak met koud water onder te dompelen.

Airco en/of ventilator

Een ventilator kan wat voor afkoeling zorgen doordat hij wat lucht in je gezicht blaast. Maar op zich zorgt een ventilator alleen voor verplaatsing van de lucht, dus is dit vooral een bedrieglijk effect. Wil je echt voor een goede verkoeling zorgen, laat dan een goedeairconditioning installeren. Een airco filtert de lucht en laat deze volledig afkoelen, waardoor de temperatuur snel zal dalen. Je kan de airco makkelijk instellen op de gewenste temperatuur, waardoor je heel de dag door kan genieten van een koele en verfrissende lucht.

Gekruide gerechten

Paradoxaal genoeg kan het eten van sterk gekruid voedsel effectief zijn om het hoofd koel te houden. Als je fel gepeperde gerechten eet met bijvoorbeeld pilipili, chili peper en paprika’s, dan zal je lichaam gaan zweten. Door dit transpireren zal je lichaam warmte kwijtspelen waardoor je kan afkoelen. Het gaat hier dus om een voorbeeld van het adagium: “Kwaad met kwaad bestrijden”. Dit is een van de redenen waarom er in warme landen over het algemeen vrij veel kruiden worden gebruikt bij het bereiden van gerechten. Vergeet je vochtverlies wel niet aan te vullen door veel mineraalwater te drinken.

Warme thee

Volgens hetzelfde principe wordt er in veel warme landen vaak thee gedronken, denk bijvoorbeeld aan landen waar je wel eens op vakantie bent geweest zoals Turkije, Egypte of Tunesië. Door de warme drank zal je lichaamstemperatuur tijdelijk verhogen, maar zal er onmiddellijk een natuurlijke reactie volgen van je lichaam om je temperatuur te verlagen. Drink daarom geen ijskoude dranken: deze kunnen een tegenovergesteld effect hebben en bovendien voor hoofdpijn en maagpijn zorgen.

Comments are closed.